"Az igazi élmény az ember számára tehát elsőrendűen ennyi: önmagának megismerése. A világ megismerése érdekes, hasznos, gyönyörködtető, félelmes vagy tanulságos; önmagunk megismerése a legnagyobb utazás, a legfélelmesebb felfedezés, a legtanulságosabb találkozás. Rómában vagy az Északi Sarkon járni nem olyan érdekes, mint megtudni valami valóságosat jellemünkről, tehát hajlamaink igazi természetéről, a világhoz, a jóhoz és rosszhoz, az emberekhez, a szenvedélyekhez való viszonyunkról."

(Márai Sándor)

Módszereim

Rövid, dinamikusan orientált pszichoterápia:

Javasolt minden olyan páciens számára, akiknél a panaszok: szorongás, pánik, pszichoszomatikus zavarok, valamint funkcionáliszavarok, pl. migrén. Időhatáros terápia, amelyben különös jelentőséggel bír a páciens és a terapeuta között kialakult kapcsolat, a páciens motiváltsága meghatározó komponens, a saját gyógyulása érdekében. Különösen alkalmazható, ha a tünetkiváltó szituáció egy évnél nem régebbi, és a páciens maga is úgy véli, hogy szenvedése lelki okokra vezethető vissza.

 

Családterápia:

Családterápiát javasolunk, ha az index páciens tünetei felfoghatók úgy, mint a családi konfliktusok, problémák szimbóluma. A családterápia vezérfonalát képezi a rendszerszemléletű gondolkodás, amelyben nem feltétlenül ok-okozati összefüggéseket keresünk, hanem a családi működés kölcsönhatásait vizsgáljuk, mind a kommunikáció, mind a viselkedés területén. Szükség esetén több generációra is kiterjedhet. Az ún. transzgenerációs szemlélet segítségével a családban megjelenő generációkat érintő betegségek (pl. magas vérnyomás), vagy élethelyzeti elakadások okainak feltárása elősegítheti, hogy a kóros minta ne adódjon tovább nemzedékről nemzedékre. A családterápia időtartamát tekintve lehet rövid, (4-6 ) és hosszú, (15-25) ülés.

Javasolt: kapcsolati problémák, elhúzódó gyászmunka feldolgozása során, gyermekgyógyászati, onkológiai betegségek esetén, tanulási és beilleszkedési problémák miatt. Hatékony módszer a különböző generációk között húzódó feszültségek, pl. életciklusválságok feldolgozására. Cél:a tünetek csökkentése mellett az alapvető kapcsolati és kommunikációs készségek fejlesztése és a családi harmonizáció rendezése.




Párterápia:

(pár)kapcsolati zavarok, szexuális zavarok-és diszfunkciók esetén.




Személyközpontú betegvezetés:

A módszer kidolgozása a 40-es évektől az Amerikai Egyesült Államokból indult el, és Rogers nevéhez fűződik, és az általa definiált minden pszichoterápiás folyamat és terápiás attitüd kulcsfogalmai, az empátia (beleérzőképesség), a feltétel nélküli elfogadás valamint,a kongruencia, (a hitelesség) elvén működik.

Specifikusható tényezők: „itt és most” és,” face- to – face” ( szemtől szembe )helyzet, amelyben a terapeuta úgy tekint a páciensre, mint aki pszichológiai értelemben magában hordja az ún. „növekedési potenciált” és saját maga is nyílt dinamikus rendszerként működik.

Javasolt: magas érzelmi feszültség, tartós kapcsolati és beilleszkedési - és életvezetési problémák, tartós stressz esetén, valamint szorongásos és pszichoszomatikus betegségekben.




Autogén tréning:

A módszer lényege, hogy saját erőből merít, a saját aktivitást felhasználva, rendszeresen, tréningszerűen alkalmazott gyakorlat, amely feltételez egyfajta belső koncentrációt, önmagunkra irányuló passzív figyelmet, amely során mind szomatikus (testi), mind pszichés (lelki) értelemben létrejön egy teljes ellazultság. Mindez elősegíti, hogy megfelelő gyakorlottság esetén a páciens képes szervezeti és pszichés működését szabályozni, aktuális szándékainak és céljainak megfelelően.

Alkalmazható: légzési nehézségek, fejfájás, álmatlanság, neurotikus dadogás, görcsös izomállapotok, motoros ügyetlenségek esetében. Jó hatásfokú a pszichoszomatikus megbetegedések, és pszichoprofilaktikus előkészítések esetén, pl. műtétek előtt, és szülésre való felkészítésként. Sportolóknak különösen javasolt.

Egészséges, munkaképes személyekben az én-erőt fokozza, a testi tűrőképességet javítja.

 

Mentálhigiénés tanácsadás és konzultáció

Preventív szemléletű módszer, elsősorban a lelki egészségvédelem területén. A mentálhigiénés konzultáció során az egyén segítséget kérhet a saját vagy szűkebb környezte érdekében a környezeti minőség javításával kapcsolatosan, valamint az önértékelési, az érzelmi érettség, az önszabályozási készség kimunkálásával és a biztonságos társas támasz vonatkozásában, mind a családi, mind munkahelyi és környezeti szinten.

Igénybe vehetik a gyermeknevelésben működő pedagógusok (óvónők, tanárok), egyetemi hallgatók, serdülők.




Pszichológiai tanácsadás:

Életvezetési elakadások, gyermeknevelési problémák, párkapcsolati konfliktusok, generációk közötti feszültségek, munkahelyi feszültségek és konfliktusok esetén.

 

Pszichodráma:

A módszer kimunkálása J.L Moreno nevéhez fűződik. Olyan csoportos módszer, amely kiválóan alkalmas a személyiségfejlesztésre, az önismeret fokozására, az emberi kapcsolatok elmélyítésére, a személyes érzelmi, párkapcsolati, munkahelyi konfliktusok és pszichoszomatikus betegségek feldolgozására. Vivő-sodró ereje a spontaneitásban és a kreativitásban rejlik. A csoportban megtapasztalt, a csoporttagok által biztosított együttes élmény és társas támasz a személyiségfejlődés katalizátorává válhat. A csoportkeretek által biztosított „mintha helyzet” lehetővé teszi a legmélyebb fájdalmak és traumák megélését, és módot nyújt a traumatikus élmények korrekciójához is.